सिंगर ने 5 दिन में घटाया 10 किलो वजन, जानिए उनका फिटनेस सीक्रेट- इंडिया टीवी

इमेज सोर्स: सोशल सुनिधि चौहान वेट लॉस डाइट: सिंगर ने 5 दिन में घटाया 10 किलो वजन, जानें सीक्रेट सुनिधि चौहान को देश की बेहतरीन गायिकाओं में से एक माना जाता है। वह अपने स्टेज परफॉर्मेंस और सोशल मीडिया पोस्ट के कारण भी अपने पेशेवर शिखर पर हैं। 41 साल की उम्र में भी वह अपने आहार और फिटनेस रूटीन की बदौलत पहले से कहीं ज्यादा फिट दिखती हैं। मिड-डे के साथ एक साक्षात्कार में, चौहान ने कहा, “वे कहते थे, गर्भावस्था के बाद, एक महिला एक ऐसा शरीर प्राप्त कर लेती है जो नया लगता है; जिसे वह अपनी इच्छानुसार ढाल सकती है। उस समय, मुझे इस पर विश्वास नहीं था।” गायिका ने 2018 में अपने बेटे तेग को जन्म दिया और तब से उनका शारीरिक परिवर्तन हो गया है। उनके बगल में बैठे उनके फिटनेस ट्रेनर विराज सरमालकर ने कहा कि चौहान ने सान्या मल्होत्रा ​​के साथ उनके हालिया डांस नंबर आंखे को फिल्माने के लिए 10 दिनों में पांच किलो वजन कम किया। संगीत वीडियो में चौहान और मल्होत्रा ​​दोनों को 'बिकनी जैसी पोशाक' पहने देखा जा सकता है। सुनिधि चौहान की फिटनेस दिनचर्या सरमालकर ने कहा, “वह 90 किलो वजन उठा सकती हैं, अपनी पीठ पर 70 किलो वजन लेकर बैठ सकती हैं और कुछ बिना सहायता के पुल-अप कर सकती हैं। एक समय में, उन्होंने 25 मिनट में पांच किलोमीटर की दौड़ पूरी की थी।” अपने प्रशिक्षण और ऑस्ट्रेलिया में अपने हालिया दौरे के बारे में बात करते हुए, चौहान ने कहा, “अक्सर, जब मैं ऑस्ट्रेलिया में था तब भी मैं उनके साथ वर्चुअली प्रशिक्षण लेता था। मैं पहले भी फिट था, लेकिन अब कुछ अलग है। शायद यह उस तरह के कपड़े हैं जो मैं अब पहन रही हूं; यह पहले ऐसा नहीं था। शायद यह सोशल मीडिया का उछाल है, या शायद यह केवल तथ्य है कि मैं मां बनने के बाद (बेफिक्र) हूं।'' सुनिधि चौहान का आहार चौहान के प्रशिक्षक के अनुसार, गायिका एक दिन में 1,200 से कम कैलोरी का सेवन करती है। वह कैलोरी-प्रतिबंधित आहार का पालन करती है और रुक-रुक कर उपवास करती रहती है। गायक ने कहा, “उपवास करने की प्रेरणा न केवल वजन कम करना था, बल्कि आंतों को भी आराम देना था। (हमारे पूर्वज) शिकार करते थे और खाते थे, और यहां तक ​​कि कई दिनों तक बिना भोजन के भी रहते थे। विकास के साथ, हमने तीन खाने का पैटर्न अपनाया दिन में कई बार ऐसा करना जरूरी नहीं था। कई बार, जब मैं यात्रा कर रहा होता हूं, या लंबे समय तक शूटिंग करता हूं, तो मैं कभी भी 24 घंटे तक भोजन के बिना नहीं रहता भूखा रहूँगा क्योंकि मेरा काम मुझे रखेगा व्यस्त) आज, (16 घंटे का उपवास) (कठिन नहीं है) मुझे बेहतर नींद मिलती है, और बेहतर एकाग्रता होती है।” अपने आहार के बारे में बात करते हुए, चौहान ने कहा कि वह अपने दिन की शुरुआत अंडे और कभी-कभी खट्टे आटे के एक टुकड़े से करती हैं। उन्होंने कहा, “आदर्श रूप से, आपको प्रोटीन और वसा के साथ उपवास तोड़ना चाहिए। वे कार्बोहाइड्रेट से अधिक महत्वपूर्ण हैं। अगर मुझे भूख लगती है, तो मैं भोजन ले लेती हूं। मुझे केवल शाम 5 बजे के आसपास भोजन की इच्छा होती है। अंतरिम में, मैं नट्स खा सकती हूं , जो मुझे अगले तीन घंटों तक भरा रखता है, जिन दिनों मैं वजन उठाता हूं, जो कि सप्ताह में दो या तीन बार होता है, मैं प्रोटीन शेक भी लेता हूं, मेरा आखिरी भोजन शाम 7.30 बजे होता है। चौहान की फिटनेस अनुशासन, निरंतरता और प्रतिबद्धता के महत्व पर प्रकाश डालती है। यह भी पढ़ें: विद्रोही विल्सन वजन घटाने में परिवर्तन: अभिनेता ने बताया कि 34 किलो वजन कम करने के लिए उन्होंने कितने घंटे कसरत की